كشفت مراجعة طبية حديثة صادرة عن المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة (NIH – Office of Dietary Supplements) أن فيتامين D يلعب دورًا محوريًا في دعم صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي، إلى جانب ارتباطه المحتمل بالتحكم في ضغط الدم لدى بعض الفئات التي تعاني من نقص حاد في مستويات الفيتامين.
وبحسب التقرير العلمي المنشور ضمن قاعدة البيانات الرسمية للمعهد، فإن فيتامين D يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما ينعكس بشكل مباشر على صحة العظام وتقليل مخاطر الهشاشة، كما تشير البيانات إلى أن نقص الفيتامين قد يرتبط بارتفاع معدلات الالتهابات وضعف المناعة.
وفي المقابل، حذّر التقرير من أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين D لفترات طويلة قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ”تسمم فيتامين D”، وهي حالة نادرة لكنها خطيرة، وقد تتسبب بارتفاع الكالسيوم في الدم وما ينتج عنه من مشكلات في الكلى والقلب.
ويوضح المعهد أن الجرعة اليومية المتعارف عليها عالميًا تتراوح بين 800 و4000 وحدة دولية، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات، خصوصًا عند المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية قد تتداخل مع الفيتامين.
المصدر:
المعهد الوطني للصحة (NIH – Office of Dietary Supplements)
